Стресс вредит нашему ментальному и физическому здоровью – эта аксиома известна каждому. Если человек часто болеет простудными заболеваниями – это говорит о том, что он переживает хронический стресс.
При этом количество выгоревших руководителей и сотрудников продолжает расти. Выгорание – это крайняя форма рабочего переутомления. Для того, чтоб прийти в эту точку нужно в течении длительного времени выбирать для себя ритм жизни, вызывающий предельный уровень стресса. Йога, медитации и другие техники стресс-менеджмента направлены на снижение негативных последствий стресса. Психоаналитические же техники позволяют понять, что стоит за потребностью человека выходит за пределы своих возможностей и жить на максимальных оборотах. Психодинамический коучинг исследует какие ситуации и почему вызывают стресс? Какие наши внутренние ожидания от себя движут нами? Такое понимание позволяет привести в равновесие внутреннее и внешнее и отстроить баланс в своей жизни, когда за эффективность и результаты не нужно будет платить собственным здоровьем.
Психоаналитически на стресс можно посмотреть, как на симптом. За этим симптомом стоит в конфликт между структурами личности. Например, между Эго и Супер-Эго. Супер-Эго – это наша внутренняя система требований и ожиданий от самих себя, заставляющая нас соответствовать им любой ценой. А чувство вины – наша внутренняя система наказания. В случае слишком жесткого Супер-Эго человек не в состоянии, почувствовав усталость или даже истощение, оставить на время дела и уйти в отпуск.
За крайним переутомлением может стоять чрезмерный альтруизм, потребность чувствовать себя нужным, неспособность отказывать или устанавливать границы. Кто-то может выбирать постоянную переработку как способ бегства от чего-то в своей личной жизни.
Понимание бессознательных мотивов, которые приводят к ситуациям стресса, осознавание собственной жизненной ситуации, деструктивных паттернов, повторений, психологических защит, контакт с эмоциями – это задачи психодинамического коучинга. Только разобрав бессознательные причины хронического стресса можно получить максимум эффекта от занятий йогой, дыхательных техник и медитации.